A importância do exercício físico

 

A prática de atividade física é uma excelente ferramenta para restaurar e melhorar o bem-estar físico durante o tratamento do câncer de mama. Antes de iniciar qualquer prática de atividade física, converse com o médico oncologista e realize os exercícios acompanhado por um profissional qualificado como o fisioterapeuta.

 

É muito provável que o seu organismo ainda esteja sensível e indefeso, por isso, respeite os seus novos limites.

Realize atividades físicas num parque ao ar livre, numa academia de ginástica, na clinica de fisioterapia, na sua casa e até mesmo deitado em sua cama. Independentemente do tipo de exercício, é importante que ele seja adequado e adaptado a sua condição física.

Ative sua circulação

 

Faça, sempre que possível, intervalos durante o dia e escolha uma posição confortável para repetir os movimentos de abrir e fechar as mãos, depois mexa seus tornozelos, puxando para frente e para trás e realize movimentos rodando os pés.

 

Caminhe moderadamente

Sempre que estiver disposto faça pequenas caminhadas. Isso lhe trará mais conforto e disposição ao longo do seu tratamento.

Atenção se estiver cansado... Economize sua energia!

 

Como ficar longe da Fadiga?

A fadiga é o sintoma que afeta mais de 80% dos pacientes em tratamento oncológico, podendo ser associada a diversos fatores: depressão, dor crônica, anemia, dificuldade em conciliar o sono, perda de massa muscular, infecções, perda de apetite, distúrbios metabólicos e ainda efeitos colaterais de alguns agentes quimioterápicos ou imunoterapia.

Quando não avaliada e tratada, a fadiga pode causar uma importante diminuição da qualidade de vida do paciente. Dessa forma, é fundamental que o seu médico oncologista converse com você e seus familiares sobre esse sintoma, discutindo as opções para seu tratamento. Nessa situação, diversas medidas relativamente simples podem ajudar:

 

· Praticar exercício físico leve;

· Usar métodos de relaxamento, tais como massagens e atividades que você considere prazerosas;

· Avaliar e, eventualmente, corrigir a anemia;

· Diagnosticar e tratar a depressão;

 

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SAIBA MAIS: